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豆漿,喝對了才美容養顏
來源: | 作者:weizhongcanyin | 發布時間: 560天前 | 181 次瀏覽 | 分享到:
大部分人在早餐都有喝豆漿的習慣,甚至還有人說喝豆漿能起到美白美顏的功效,真的是這樣嗎?豆漿真的有美白的效果嗎?豆漿的營養豐富不能否認,下面就來具體的盤點一下豆漿的功效吧!

喝豆漿可美白養顏

豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。

女人多貧血,豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年女人喝豆漿,可調節內分泌、延緩衰老;青年女性喝豆漿,則美白養顏淡化暗瘡。

研究認為,女性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑,可預防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。

對于女人來說,豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯改善心態和身體素質,延緩衰老,美容養顏。

豆漿怎么喝才能美白

吃豆渣也能美白

豆漿能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分,如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、卵磷脂等。不過,因為豆漿要過濾豆渣,所以損失了較多膳食纖維。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的減肥還能讓人體排毒,讓肌膚由內而外的白嫩。

早餐豆漿牛奶搭配

喝有的人習慣喝豆漿,也喜歡喝牛奶。為了互通有無,有時也把打好的豆漿與熱好的牛奶混合食用。這種混合方式常被某些熱衷“食物相克”的人士反對,但其實這種做法不但毫無害處,而且還因蛋白質互補提高了營養價值,自然牛奶喝豆漿的美白功效也1+1>2了。

美白豆漿做法大全

1、黃豆漿

材料:黃豆85克,水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減),糖適量。

做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。

功效:純黃豆漿能有效的補虛、清熱化痰、通淋、利大便的作用,長期喝黃豆漿能讓人體最大限度吸收豆漿中的所有有效成分,皮膚也會越來越白嫩細膩。

2、花生豆奶

材料:黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量。

做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。

功效:花生豆奶潤膚,盒肺氣、補虛的效果特別好,氣血足了自然肌膚由內而外的變得紅潤白嫩了。

3、芝麻黃豆漿

材料:豆漿70克,黑芝麻20克,水1200毫升。

做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。

功效:芝麻豆漿不僅能養顏潤膚還能烏發養發,是一款全方面美容圣品。

4、薏米豆漿

材料:蜂蜜、薏米、黃豆。

做法:把泡發的黃豆和薏米洗干凈,放入豆漿機杯中。加入適量水一起放入豆漿機中,制作完成后倒入碗內,加入適量蜂蜜即可食用。

功效:薏米和豆漿是美白皮膚的佳品,兩者一起飲用會讓食療美白的效果加倍,是一款想要美白肌膚的妹紙最佳飲品了。

5、橘柚豆漿

材料:柚子3瓣或橘子1-2個,黃豆45g。

做法:把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去凈),和泡好的豆子一起放到豆漿機即可,數分鐘后誘人的橘柚豆漿就做好了。

功效:柚子和橘子含有大量的維C,加上豆漿中蘊含的美白肌膚元素,這款橘柚豆漿不但味道清新好喝,美白效果也是杠杠的啊!

6、五豆豆漿

材料:黃豆30g,黑豆10g,青豆10g,豌豆10g,花生米10g,水適量。

做法:將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6—12小時后洗凈,與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。

功效:五豆豆漿富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用,是一款對身體健康特別有效的豆漿,身體健康了皮膚也會變得更加的白嫩的健康膚色了。

7、紅棗枸杞豆漿

材料:黃豆45g,紅棗15g,枸杞10g,水適量。

做法:將45克黃豆浸泡6—12小時,15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈,一并加入豆漿機,再加清水打成漿后煮熟即可。

功效:紅棗枸杞豆漿有補虛益氣、安神補腎、改善肌膚營養之效。